心靈舒果-晚年不想有病，知道這22點就夠了 太經典了 請互相轉告

心靈舒果-晚年不想有病，知道這22點就夠了 太經典了 請互相轉告
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1、睡得早一點 
晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，
會讓你的血壓和膽固醇升高，
這些都會給你心臟帶來健康風險。
2、動作慢一點
人到老年，反應、思維、動作、語言
功能有所減弱，
所以在日常生活中
一定要記住慢一點。以免發生意外
 3、食量減一點
“要想身體好，頓頓七分飽”。
中老年人的消化能力下降，
若吃得過飽，食物不能被全部消化，
容易感到不適。